Получите индивидуальный план тренировок и питания от ведущих экспертов. Выберите своего тренера для старта трансформации.
7 лет опыта. Специалист по набору мышечной массы, силовому тренингу и периодизации нагрузок.
6 лет практики. 150+ похудевших клиентов. Протоколы HIIT высокой интенсивности и сушка без вреда для здоровья.
8 лет экспертизы. 3 профессиональных диплома. Клиническая диетология, гормональный баланс и рекомпозиция тела.
Превращаю тело в инструмент. 7 лет — только результат. Никаких отговорок, только прогресс.
Силовые тренировки · Набор массы
7 лет в персональном тренинге. Специализируюсь на наборе мышечной массы и силовом тренинге для любого уровня подготовки — от начинающих до продвинутых атлетов.
Сертифицированный тренер (FITSPORT, ACE), прошёл курсы нутрициологии и спортивной фармакологии. Работаю с комплексным подходом: питание + тренинг + восстановление.
Полный спектр знаний: от биомеханики движений до нутрициологии и спортивной фармакологии.
Линейная, волновая и блоковая периодизация под ваш уровень и цели.
Программы 3/5/1, GZCLP, PPL и кастомные схемы для максимального роста.
IIFYM, циклирование калорий, протоколы загрузки углеводами.
Консультации по спортивным добавкам, легальным пептидам и микронутриентам.
Протоколы сна, дни отдыха, деагрузочные недели, мобильность.
Разбор техники базовых и изолирующих движений по видео.
Первичная оценка, анализ состава тела, разбор ошибок.
Полная программа тренировок и питания с еженедельной корректировкой.
Полное сопровождение: питание, тренинг, восстановление, корректировка.
Ежемесячное премиум-сопровождение без ограничений вопросов.
За 3 месяца набрал 9 кг чистой массы. Жим вырос с 80 до 110 кг. Артём — единственный тренер, который объяснил мне разницу между «много есть» и «правильно есть».
Работаю в офисе 10 часов в день — времени в обрез. Артём составил программу под мой режим, без воды. Через месяц уже +5 кг и +15 кг в жиме. Сейчас на третьем курсе.
До Артёма перепробовал 5 тренеров. Никто не давал такой системности. Здесь нет воды — только конкретика, цифры, прогресс. Рекомендую всем, кто устал от обещаний без результата.
Пришёл с весом 62 кг и страхом что не смогу нарастить мышцы. Сейчас 78 кг. Артём разложил всё по полочкам — питание, тренировки, сон. Подход реально работает.
Первая консультация бесплатно. Разберём вашу цель, составим пошаговый персональный план.
Детальный разбор ваших целей, режима и физиологии
Расчёт калорийности, макронутриентов и баланса рациона
Конкретная пошаговая стратегия для максимального прогресса
Предпочитаете общаться напрямую? Пишите или звоните — отвечаем быстро.
Присоединяйтесь к нашему открытому Telegram-каналу, где Suliman, Chaman и Abdul делятся разборами программ, советами по питанию, видео с тренировок и отвечают на ваши вопросы.
